Não existe fórmula milagrosa para não recair. O que funciona é o básico. A instauração de simples técnicas em nosso cotidiano se mostram suficientes para nos manter no caminho de NoFap.
Se mantenha alinhado com seu propósito. mantendo a mente em estado de foco e instaure as técnicas em sua rotina. O resultado é rápido e bastante consistente.
Sem mais delongas… vamos direto ao ponto.
Técnica 1 – Beber água e caminhar
Sabe quando estamos quase botando tudo a perder? Pois é, esse é o melhor momento para você levantar de imediato e beber uma água gelada.
Você não pode pensar duas vezes, caso contrário, não terá forças suficientes para não recair. Aproveite que já foi beber água e dê uma caminhada.
Se não houver uma boa área para caminhar, dê algumas pequenas voltas por dentro de casa, isso ajudará na recirculação sanguínea.
Em conclusão, quando perceber que sua ereção enfraqueceu e suas fantasias sumiram, pode voltar as atividades que estava fazendo.
Essa técnica tem se mostrado bastante eficiente entre os membros da família Desenvolvimento Alpha. Aplique-a quantas vezes for necessário, o importante é não recair.
Técnica 2 – Respiração completa
A respiração completa é bastante simples, basta que você inspire até encher os pulmões, retenha o ar por 1 ou 2 segundos e depois expire completamente.
Essa respiração irá oxigenar o seu cérebro e consequentemente fará com que tome as melhores decisões.
O ideal é a que a respiração completa seja feita várias vezes ao dia. Porém sabemos que a rotina muitas vezes não nos permite lembrar.
Nesse caso recomendo que pratique a respiração completa sempre que estiver prestes a recair.
Técnica 3 – Relembrar o propósito
Se estamos em NoFap, queremos atingir algum ponto de extremo valor para a nossa vida.
Relembrar os nossos objetivos e propósitos nos traz força o suficiente para racionalizar e ver que não faz sentido desperdiçar tanto potencial com uma simples ejaculação.
O importante aqui é realmente trazer à tona tudo o que queremos alcançar, pois muitas vezes esquecemos e acabamos fazendo NoFap por fazer.
Isso não é nem um pouco interessante, NoFap precisa de um propósito, e é esse que nos guiará durante todo o percurso.
Técnica 4 – Elevar a energia
Considero essa a técnica mais poderosa para a elevação de energia sexual. No nosso canal do YouTube, essa é a chamada técnica suprema.
Essa técnica é composta de 3 fatores. O primeiro já discutimos: a respiração completa. O segundo: contração dos músculos da região do períneo (músculos do assoalho pélvico). O terceiro fator é a intenção.
A técnica vai funcionar da seguinte forma: Em primeiro lugar, você irá inspirar. Em segundo, irá reter o ar por 2 segundos, e a expiração será feita simultaneamente com a contração dos músculos do assoalho pélvico. Por último, após terminar de expirar, relaxe os músculos do assoalho pélvico.
Paralelo a tudo isso, é necessário que você utilize a intenção, ou seja, mentalize que toda aquela energia está subindo em seu corpo e sendo levada para os membros superiores, principalmente para a mente, com o intuito de desbloquear habilidades cerebrais.
Contrair os músculos do assoalho pélvico é semelhante ao movimento que utilizamos para evitar a liberação de urina e contrair o ânus.
Realize essa técnica até que suas ereções se enfraqueçam. Devido a efetividade dessa técnica você rapidamente notará que sua tensão sexual fora dissipada.
Técnica 5 – Banho gelado
Se mesmo aplicando todas as técnicas anteriores você ainda sentir muita dificuldade em se manter em NoFap, recomendo que parta direito para um banho gelado.
A água gelada em contato com sua pele te colocará em estado de alerta, a última coisa que seu corpo vai querer é a masturbação.
Além do mais, há diversos outros benefícios que o banho gelado traz, como: melhora em ressecamentos da pele, aumento da disposição e ensina ao seu cérebro como se adaptar em situações que te deixam fora da sua zona de conforto.
Caso esteja recaindo com muita frequência, não se sinta mal consigo mesmo, pois você não está sozinho. Muitas pessoas enfrentam desafios semelhantes e conseguem superá-los. Agora é a sua vez de ser corajoso e enfrentar o vício.
É hora de dar o primeiro passo para a liberdade e para uma vida mais plena e feliz. Se você pudesse ter acesso a todos os segredos do autocontrole e uma abordagem cientificamente comprovada para se libertar de seu vício, você colocaria em prática? É isso que te entrego no meu livro “Os Segredos do Autocontrole“.
Pense nas pessoas que você ama e nas coisas que você deseja realizar, mas que estão sendo impedidas por esse vício. A cada dia que você passa preso a ele, você está perdendo a oportunidade de viver a vida plenamente e realizar seus sonhos. Mas agora é sua chance de mudar isso. Na minha obra “Os segredos do autocontrole”, você terá acesso a um método prático e fácil de seguir para se libertar de seu vício e alcançar seus objetivos.
Buy CBD disse: 
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