Você tenta, tenta e tenta mas não consegue permanecer sem assistir conteúdo pornográfico? Normal, é praticamente impossível persistir firme sem bons hábitos.
Você tenta, tenta e tenta mas não consegue permanecer sem assistir conteúdo pornográfico? Normal, é praticamente impossível persistir firme sem bons hábitos.
Entenda uma coisa de uma vez por todas, NoFap é apenas uma ferramenta, é necessário instaurar diversos outros hábitos para viver uma vida de excelência.
Hoje vou apresentar para você cinco hábitos de sucesso que eu e a grande parte dos que passaram dos 90 dias de retenção seminal praticam.
1 – Respiração Consciente
É praticamente impossível vencer os desafios de NoFap sem utilizar a respiração. Quando o desejo sexual subir bastante você sentirá essa necessidade.
A respiração oxigena nosso cérebro e consequentemente ficamos propícios a tomar melhores decisões.
Mas o que é a respiração consciente?
Muito simples: trata-se de respirar completamente e com consciência. Não se trata da respiração automática que realizamos ao longo do dia.
Basta inspirar profundamente, reter o ar por um ou dois segundos e após expirar completamente.
Preste atenção na respiração, lembre-se: respiração consciente. Pode ser feita em qualquer momento do dia, enquanto ler, toma banho, assiste a um filme, etc.
2 – Socialização
Você precisa pôr suas habilidades à prova. É de extrema importância que teste sua comunicação e amadureça sua inteligência social.
Por isso a socialização é um dos 5 hábitos de sucesso essenciais para o percurso de NoFap.
Será mesmo que você está se tornando uma pessoa autoconfiante? Avalie-se na presença de outras pessoas.
Mais que tudo isso, quando socializamos podemos fazer networking, o que possibilita gerar excelentes oportunidades de negócio.
A construção de um MasterMind (grupo de pessoas com propósitos, onde um auxilia o outro) é também bastante interessante. Estude mais sobre, os grandes líderes sempre fazem parte de um MasterMind.
3 – Trabalhe em um projeto
Se você ainda não possui um projeto, tá na hora de começar a pensar e definir um.
Pense em um projeto de médio a longo prazo, que te deixará bastante focado e eliminará seu tédio.
Pense em algo que mexa com você, que você sempre quis fazer mas nunca teve coragem. Pois é, chegou a hora de eliminar esse medo, desprezar o julgamento alheio e começar a viver sua vida.
Qual a importância de um projeto? Imensa! Existem vários benefícios, fica até difícil de listar. Mostrarei a você alguns do benefícios que projetos dos mais variados tipos podem trazer:
- Liberdade financeira
- Liberdade de espírito
- Mente em foco (longe de péssimas distrações)
- Significado para a vida
- Construção de boas amizades
- Propósito
- Maturidade social
- Maturidade emocional
- Satisfação
4 – Pratique esportes
Esportes, artes marciais, musculação, todas essas são boas formas de induzir uma rotina produtiva em sua vida.
O exercício físico é um dos hábitos de sucesso em NoFap que possui grande participação na conversão de energia sexual. Um grande aliado quando estamos a beira de uma recaída.
Defina horários e dias certos para fazer essas atividades. Essa é uma excelente forma de começar aos poucos a se disciplinar.
Os esportes também são excelentes formas de fugir do estresse e do excesso de compromisso que pode tá carregando sua mente.
Além disso tudo, você ainda assume um perfil físico interessante, e isso com certeza elevará sua autoestima.
Esportes se mostram bastante interessantes em NoFap por conta do desgaste de energia sexual. Será necessário, principalmente, quando houver picos na libido.
Sem a prática de exercícios físicos as recaídas se tornam muito mais iminentes.
Caso tenha interesse em um programa para treinar dentro de sua própria casa, clique aqui.
5 – Diga “NÃO!”
Esse é um hábito muito difícil para alguns, mas de extrema importância.
Você precisa aprender a dizer “NÃO!” e assumir o controle de sua vida. Você deve começar priorizando os seus compromissos.
Caso alguém peça um favor que você sabe que não possui condições de realizar por conta de algum compromisso seu, tenha coragem e diga que não tem como ajudar.
Você poderia acabar aceitando, dessa forma colocaria seus projetos e compromissos de lado, e isso te enfraquece.
Você poderia acabar aceitando por medo de dizer não, mas na hora H, não cumpre com o prometido, isso enfraquece ainda mais sua masculinidade.
Um homem precisa cumprir com sua palavra. Honre sua palavra, só assim outros homens confiarão em você.
Um líder ou um direcionador precisa sempre ser um homem de palavra. Mulheres sensitivas do jeito que são percebem logo a sua fraqueza quando não cumpre com o prometido.
Não digo aqui para você não ajudar pessoas, você realmente precisa ajudar. Mas no tempo certo e do jeito certo.
Seja educado no momento de dizer “NÃO!”.
martin hellmann disse:
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